меню

Коррекция фигуры

Фильтр
PRO тело Отправим завтра

PRO тело

Канделаки Тина , 2019

Продолжение бестселлера Тины Канделаки «PRO лицо» – книга «PRO тело». Это не банальный сборник лайфхаков, а четкий план по построению красивого тела, который опирается на опыт автора и научную стратегию, учитывающую индивидуальные особенности организ...

14.40€

Прощай, лишний вес! Психологические техники для похудения. Без диет и таблеток

Ракицкий Андрей , 2019

Скорее всего, вы уже перепробовали множество диет в попытках обрести стройную фигуру. Возможно, даже худели, но вновь набирали вес. Чтобы привести тело в желаемую форму, одних диет недостаточно, важно разобраться с психологическими причинами набора в...

8.55€

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса. Иллюстрированное пособие по развитию силы, выносливости и координации движений

Контрерас Брет , 2019

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными...

20.77€

Я хочу тебя! Идеальное тело. Секреты кремлевского тренера

Лапышева Е.А. , 2019

Елена Лапышева — бикини-модель, победитель многочисленных конкурсов, звезда эфира и автор с историей. Кремлевской историей. По ее фитнес-программе делали «и раз, и два» сотрудники Кремля. Теперь Елена готова поделиться лично с тобой......

16.01€

Анатомия пилатеса. Иллюстрированное руководство

Исаковиц Раэль , 2019

Таким пилатес вы еще не видели! Подробные описания, пошаговые инструкции и полноцветные анатомические иллюстрации позволяют вам в буквальном смысле слова заглянуть внутрь каждого упражнения, чтобы повысить мышечный тонус, улучшить гибкость тела и ста...

19.73€

О-па-попа! КАЧАЕМ ПОПКУ дома и в зале

Санжаровская Елена Николаевна , 2019

Идеальная попка — мечта любой женщины. Упругая, подтянутая, притягивающая взгляды! Путеводитель по обретению шикарной фигуры в твоих руках! От фитнес-гуру Инстаграм с 28-летним опытом! В книге ты найдешь: — авторскую программу тренировок, результатив...

13.13€

Анатомия силовых тренировок для женщин. Иллюстрированное пособие для придания идеальной формы животу, спине, ногам, рукам, груди и ягодицам

Делавье Фредерик , 2019

В книге собраны упражнения, программы тренировок и рекомендации, которые учитывают особенности женской анатомии и являются оптимальными для силовых тренировок представительниц прекрасного пола. Для широкого круга читателей....

25.36€

Анатомия растяжки и 100 базовых упражнений

Автор не указан , 2020

Мышечное напряжение, плохая эластичность мышц, боли в суставах и даже травмы — со всем этим приходится сталкиваться многим из нас. И для спортсменов, и для ведущих малоподвижный образ жизни есть возможность, занимаясь всего лишь несколько минут в......

24.49€

Спортивные добавки. Какие диетические добавки действительно работают

Бин Анита , 2017

Эта книга поможет вам максимизировать свой спортивный потенциал и приобрести соревновательное преимущество. Она даст вам подкрепленную исследованиями информацию о 40 самых популярных добавках для наращивания мышц, аэробных тренировок, восстановления ...

11.27€

Workout. Питание и тренировки (комплект из 2 книг) (количество томов: 2)

Левитан Е. , 2019

Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу: без тренажеров и голодовок. Перед вами подробный пошаговый план действий, который изменит твоё тело и дух навсегда! Эта книга расскажет как заниматься умно и эффективно в любой точке планеты, как питаться...

23.63€

Система физических упражнений Пилатеса. Практическое руководство

Патерсон Джейн , 2017

Система упражнений Джозефа Пилатеса — очень популярная сегодня методика, в основе которой — точная диагностика проблемы, составление эффективной программы действия, подбор упражнений, сочетающих дыхательную гимнастику с выверенным алгоритмом движений...

18.19€

Почему мы полнеем. Как легко и просто похудеть

Друзьяк Николай Григорьевич , 2017

«Похудеть — легко», — утверждает автор книги, которую вы держите в руках, и это действительно так. Воспользовавшись советами и рекомендациями из этой книги, вы убедитесь, что быть всегда подтянутым совсем не сложно. Н.Г. Друзьяк поделится с вами прос...

3.54€

Фьюжн-пилатес. Мой блокнот

Ненар Кларисс , 2018

Хотите иметь стройную, точеную фигуру? Это возможно! С помощью Фьюжн-пилатеса, представляющего собой сочетание балетных упражнений и пилатеса, вы сможете сжигать калории и качать мышцы с грациозностью танцовщицы. Эта стильная и эффективная форма фитн...

3.99€

Анатомия упражнений на растяжку. Иллюстрированное пособие по развитию гибкости и мышечной силы

Нельсон Арнольд , 2019

Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут ...

19.53€

Функциональная тренировка. Спорт. Фитнес

Кафка Бьёрн , 2016

Книга известных немецких специалистов - тренера по фитнесу Бьёрна Кафки и физиотерапевта Олафа Йеневайна рассказывает о ключевых упражнениях, поясняя их воздействие на разные группы мышц. В книгу включено описание 40 тренировок для начинающих, продви...

47.97€

Следствие ведут едоки

Буренина Кира В. , 2015

Эта книга — практическое руководство для мечтающих похудеть. Она включает программу, с помощью которой можно изменить пищевое поведение и сохранить свой вес в нужных границах....

4.83€

Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам

Хатчинсон Алекс , 2018

Каждый хочет запросто, без боли и усилий, получить подтянутое, стройное тело. Именно поэтому нас регулярно бомбардируют обещаниями вроде «Мгновенные результаты!». У всех этих схем только один недостаток: они не работают. В этой книге вы не найдете ни...

13.15€

SEKTA. Школа идеального тела. История НЕ про ТЕЛО

Маркес Ольга , 2015

SEKTA – это не просто сообщество со своими правилами, это настоящая самая дружная семья в мире. Где вас поддержат, где вам помогут ровно настолько, насколько вы хотите. Смотивируют ровно на столько, насколько вы готовы быть мотивированными. Как родил...

8.57€

Жизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума Отправим завтра

Жизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума

Санжаровская Елена , 2019

Книга-мотиватор, в которой собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Книга заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать. Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и ...

13.68€

Аэробика для кожи и мышц лица

Мэджио К. , 2019

«Аэробика для кожи и мышц лица» - лидер на рынке литературы по уходу за собой. Она помогла тысячам женщин и мужчин улучшить свою внешность без хирургического вмешательства. Выполняя научно-разработанные, точно выверенные упражнения, которые оказывают...

7.17€

TGym - яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты

Федорищева Т.С. , 2016

Татьяна и Дмитрий Федорищевы – создатели популярного фитнес-проекта «TGym – яркий путь к совершенству!», ведущие вебинаров и профессиональные тренеры, разработавшие свою систему взвешенного питания и тренировок. Проект TGym предназначен для тех, кто ...

15.01€

Легкий способ сбросить вес Отправим завтра

Легкий способ сбросить вес

Карр Аллен , 2017

Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит в...

5.65€

ПЯТЬ. Как похудеть за 5 минут в день

Мироненко А.И. , 2015

Все мы привыкли думать: - Чтобы быть привлекательным и полным сил, нужно долго и мучительно тренироваться. - Что жир начинает уходить минимум после 20 минут тренировки. - Что есть углеводы вредно, а на ночь – и вовсе противопоказано. Система упражнен...

8.87€

Бодибилдинг и другие секреты успеха

Невский Александр , 2017

Секреты успеха, собранные в этой книге, помогут читателям добиться желаемого – не только в спорте, но и в любых других областях. Знаменитый бодибилдер, актёр и кинопродюсер Александр Невский без прикрас рассказывает о собственном опыте строительства ...

9.82€

Анатомия стретчинга

Степук Н.Г. , 2020

Как быть здоровым? Что нужно делать, чтобы прожить дольше? Каким образом сохранить молодость? И вообще, возможно ли это? Всем, кто задавался этими вопросами, адресована книга. Здесь вы найдете: • Важнейшие принципы стретчинга, которые заставят вас......

16.87€

SMART ЗОЖ. Без жёстких диет и изнурительных тренировок

Мурлаева Алёна , 2020

Алёна Мурлаева – сертифицированный фитнес-тренер с 15-летним стажем, блогер (@alionamurlaeva – более 1 млн. подписчиков). В своей книге Алёна рассказывает: • Как правильно питаться без изнурительных диет и при этом не отказываться от любимых......

25.33€

FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник

Петряков А.О. , 2019

От жизни нужно получать удовольствие, иначе зачем нам она? Хватит держаться на силе воли и прилагать невероятные усилия для достижения посредственного результата. Хватит сидеть на вредных полуголодных диетах и истязать себя на тренажерах. Присоединяй...

11.98€

50 незаменимых упражнений для дома и зала

Бубновский Сергей Михайлович , 2019

Книга доктора медицинских наук, профессора С.М. Бубновского представляет собой прекрасное иллюстрированное пособие для тех, кто уже знаком с его уникальной запатентованной методикой лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известной под назван...

5.24€

Мысли, творящие стройную фигуру

Сытин Георгий , 2019

Георгий Николаевич Сытин, автор творящих мыслей о здоровье, - человек уникальной судьбы и неповторимого дара, сумевший разработать эффективный метод оздоровления и омоложения человека с помощью исцеляющих настроев. Став дипломированным специалистом в...

7.62€

Обмани свой вес (+ CD-ROM)

Мойсенко Римма Васильевна , 2015

«Библия похудения! Вот как бы я назвала новую книгу известного и авторитетного диетолога Риммы Васильевны Мойсенко. «Обмани свой вес!» - настоящее руководство-помощник для каждой здравомыслящей женщины, которая навсегда хочет обрести фигуру своей меч...

8.55€

Лишний вес

Семенова Н.А. , 2018

Не в первый раз удивляет читателей исключительными познаниями в различных областях медицины Надежда Семенова. Ее огромный опыт, многочисленные исследования помогают всем, кто использует в своей жизни предлагаемые ею знания. Эта книга необходима всем ...

3.58€

Растяжка для поддержания гибкости мышц и суставов

Андерсон Боб , 2017

Упражнения на растяжку, представленные в этой книге, эффективно развивают гибкость мышц и подвижность суставов, что позволяет интенсивно тренироваться, выполняя движения с полной амплитудой без риска возникновения травм....

10.59€

#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории До и ПОСЛЕ

Маркес Ольга , 2016

Школа Идеального Тела #SEKTA – это не просто уникальная методика по изменению пищевых привычек и программа тренировок, по которым ежедневно занимается более 20000 человек. Это растущее сообщество, подкованное научной практикой, которое выросло из бло...

12.75€

Периодизация спортивной тренировки

Бомпа Т. , 2016

Новое, третье, издание «Периодизации спортивной тренировки», написанное Тудором Бомпой совместно с экспертом по силовому тренингу Карло Буццичелли, включает в себя множество готовых расписаний тренировок. Это лучший способ планировать тренировки, есл...

70.33€

Мой блокнот. Бег

Аймбургер Флоранс , 2018

Поддерживать прекрасную форму и получать удовольствие от бега - это возможно! Благодаря этой практичной рабочей тетради вы улучшите фигуру, настроение и здоровье! Тренируйтесь и прогрессируйте, каким бы ни был ваш изначальный уровень. Книга поможет в...

3.99€

Анатомия стретчинга. 78 карточек с упражнениями на каждый день

Степук Н.Г. , 2019

Настоящее издание уникально прежде всего своей формой подачи. Вам не придется нервно листать страницы книги, делать в ней закладки или выписывать отдельные упражнения на листок. Достаточно разложить перед собой карточки, изучить их, выбрать подходящи...

13.74€

Анатомия силовых упражнений

Дальниченко Ю.В. , 2019

Это издание уникально прежде всего своей формой подачи материала. Вам не придется листать страницы, делать закладки или выписывать нужные пункты на листочки. Его можно читать с любого места! А кое-что даже переделать по-своему — это решаете только вы...

13.74€

Анатомия бодибилдинга. Иллюстрированное пособие по скульптурной проработке мышц. Новая редакция

Эванс Ник , 2016

Новая редакция бестселлера Ника Эванса содержит 100 базовых упражнений, а также более сотни их разновидностей, которые помогут вам усовершенствовать свое тело. Для широкого круга читателей....

18.69€

5 шагов к отличному здоровью и блестящей физической форме

Шварцбайн Диана , 2015

Широкому кругу читателей предлагается новейшая система оздоровления, разработанная доктором медицинских наук, эндокринологом Дианой Шварцбайн....

4.81€

Худеем с легкостью! Возрождение естественных механизмов регуляции веса

Вайз Елена , 2019

Сегодня существует большое количество разнообразных диет, с помощью которых любой желающий может похудеть. Почему же проблема лишнего веса в мире не только не исчезает, но наоборот, становится все актуальнее? Потому что дело вовсе не в еде. Бороться ...

10.12€

Анатомия тренировок со свободными отягощениями. Иллюстрированный справочник по мышцам

Джордж Райан , 2016

С помощью пошаговых инструкций к упражнениям и полноцветных анатомических иллюстраций эта книга рассказывает любителям и профессионалам фитнеса, какие мышцы растягиваются, тренируются и оформляются в ходе каждой тренировки. Справочник поможет вам сос...

12.22€

Хватит ЖРАТЬ! и лениться

Каневский Эдуард , 2018

Вернуться в размер, в котором вы женились/вышли замуж? Легко. Известный тренер Эдуард Каневский знает, как это сделать. Он предлагает два варианта — спортзал и домашние тренировки. В книге Эдуард подскажет, как без огромных затрат вернуться в форму,...

14.79€

Пресс и ягодицы. Мой блокнот

Карп Франс , 2018

В основе этой "рабочей тетради" для женщин лежит программа, разработанная опытным фитнес-тренером. Благодаря ей вы легко сможете придать форму мечты своему прессу и ягодицам. Простые упражнения и несложные изменения в режиме питания быстро приведут в...

4.17€

Новая жизнь - новая я!. Действуй! Беги! Арт-бук твоего (количество томов: 3)

Толкачев Андрей , 2017

В комплект входят следующие книги. Арт-бук твоего успеха. Что за книгу ты держишь в руках? «Арт-бук твоего успеха» означает, что каждый в процессе чтения становится писателем. Арт-бук — это настоящая находка для творческих людей. На его страницах выр...

37.40€

Классическая энциклопедия бодибилдинга

Шварценеггер Арнольд , 2019

Книга одного из самых известных и успешных людей в мире — Арнольда Шверценеггера — станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и выстроить свое тело по кирпичикам. Психологический тренинг, комплексные программы тренировок гру...

39.26€

Рич Фронинг. Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли

Фронинг Р. , 2019

Что нужно, чтобы стать лучшим? Сила. Выносливость. Навыки. Дисциплина. Эти качества позволили Ричу Фронингу четыре раза подряд выиграть на международных кроссфит-соревнованиях и завоевать титул "Самый спортивный человек Земли". Но для победы на сорев...

12.66€

Плоский животик. Мой блокнот

Карп Франс , 2019

Хочешь получить плоский живот раз и навсегда? Это возможно! Из этой "рабочей тетради" вы сможете почерпнуть отличные советы тренера, которые помогут сформировать тонкую талию, плоский живот и идеальный пресс. Книга поможет вам определить для себя чет...

4.58€

Анатомия силовых упражнений

Дальниченко Ю.В. , 2020

Как стать сильным и выносливым? Что нужно делать, чтобы иметь красивое и подтянутое тело? Можно ли с помощью спорта укрепить свое здоровье? Если вы хотя бы раз задумывались над подобными вопросами, то эта книга для вас. Здесь вы найдете: • 9......

16.87€

Энциклопедия фитнеса. TGYM

Федорищева Т.С. , 2020

Татьяна и Дмитрий Федорищевы – создатели популярного фитнес-проекта «TGym – яркий путь к совершенству!», ведущие вебинаров и профессиональные тренеры, разработавшие свою систему взвешенного питания и тренировок. Проект TGym предназначен для тех, кто....

8.89€

Йога-пилатес: полный курс для здоровья и силы

Монкс Джонатан , 2017

Эта книга о вас, вашем теле и о том, как вы к нему относитесь. Йога и пи­латес — самые модные виды физических тренировок, но нам приходится выбирать, какой из этих практик заняться. Джонатан Монкс, известный тренер, объединил обе и написал книгу, кот...

14.63€

Мой блокнот. Пилатес-интенсив

Эспье Лор , 2019

Представлен комплексный метод тренировки, сочетающий в себе концентрацию сознания, работу с дыханием и мышцами. Он содержит элементы дзен-йоги и интенсивные упражнения фитнеса. Программа состоит из 30 уроков, которые помогут вам подтянуть и укрепить ...

4.58€

Мой блокнот. Аквафитнес

Эмбюрже Флоранс , 2018

Легко и быстро похудеть при помощи воды - это возможно! Сбрасывайте вес без усилий! 60 простых и даже приятных упражнений Аквафитнеса за 6 недель полностью преобразят вашу фигуру, укрепят мышцы живота, сделают стройными ноги и избавят от целлюлита бл...

3.99€

Мой блокнот. HIIT-тренировка

Шайю Клемента , 2019

Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ, НIIТ) - это самая быстрая и эффективная форма тренинга, включающая в себе как кардиоупражнения, так и силовые нагрузки, что позволяет и вес сбросить, и мышцы подкачать. Основной принцип таких занятий в...

4.58€

Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу: без тренажеров и голодовок Отправим завтра

Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу: без тренажеров и голодовок

Левитан Евгения , 2018

Перед тобой подробный пошаговый план действий, который изменит твое тело и дух навсегда! Эта книга расскажет, как заниматься умно и эффективно в любой точке планеты, как питаться вкусно и полезно без чувства голода, как получить результат за 4 недели...

8.16€

Анатомия наращивания мышц

Рэмзи Крэйг , 2019

Руководство для каждого, кто серьезно относится к своему здоровью и физическому состоянию. Более 500 цветных анатомических иллюстраций помогут разобраться, какие мышцы задействованы в упражнениях и как эффективно с ними работать. Благодаря изданию вы...

22.16€

Фитнес после 40. В прекрасной форме в любом возрасте

Винтер Р. , 2019

Авторы книги рассказывают, как оставаться в прекрасной физической форме после 40, 50, 60 лет и даже в более зрелом возрасте. Вонда Райт и Рут Винтер знакомят нас с 6-недельной программой повышения активности «в следующие 40». «Фитнес после 40» — наст...

11.79€

Фитнес глазами врача

Борщенко И.А. , 2019

В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здоровья, но и модным трендом – фитнесом начинают заниматься даже те, кто раньше всеми силами избегал физических нагрузок. Фитнес становится неотъемлемой частью нашего......

12.75€

Тренировки с подвесными ремнями. Программы упражнений для всех групп мышц

Люн Кеннет , 2016

Упражнения с подвесными ремнями являются краеугольным камнем многих современных программ тренировки профессиональных спортсменов практически в любом виде спорта. Они доступны, эффективны и занимательны. Они превращают надоевшие, давно известные упраж...

6.65€

Чистая сила без тренажеров, диет и стимуляторов

Кавадло Д. , 2017

Книгу Дэнни Кавадло, знаменитого воркаутера, невозможно проигнорировать. Если вы хотите стать по-настоящему сильным - не просто нарастить объем бицепса, а обрести универсальную силу - умение справляться с жизнью, твердо стоять на ногах, стать крепким...

6.74€

Фейсфитнес. 50 эффективных упражнений, чтобы избавиться от морщин, брылей и второго подбородка

Хёфлер Хайке , 2019

Замедлить процесс старения и выглядеть моложе своих лет вы сможете, тратя всего 5 минут в день и не отвлекаясь от своих дел. Хайке Хёфлер — тренер с 17-летним стажем работы и международными наградами — раскрывает авторскую методику, благодаря которой...

12.66€

Твой путь к стройности

Мироненко Александр Игоревич , 2016

Все мы привыкли думать: чтобы быть привлекательным и полным сил, нужно долго и мучительно тренироваться. Что жир начинает уходить минимум после 20 минут тренировки. Что есть углеводы вредно, а на ночь – и вовсе противопоказано. Система упражнений SUP...

8.87€

Мой мотиватор. 3 месяца, чтобы создать идеальное тело

Кафка Синтия , 2019

Представленная в книге программа поможет обрести фигуру, о которой вы мечтаете. В этом вам помогут рецепты сбалансированного питания, упражнения, с помощью которых вы сможете активно двигаться, советы и маленькие хитрости (например, как вести себя в ...

9.34€

Фитнес на работе и дома

Волль Б. , 2016

Современные ритмы жизни и работы требуют от человека все большей самоотдачи. Поэтому каждый человек должен уметь с пользой для дела и себя распределять умственные и физические нагрузки. Из этой книги Вы узнаете как поддерживать хорошую физическую......

3.45€

Фейсфитнес в твоем ритме. Как сохранить свою красоту, не тратя много времени

Федотова Елена Анатольевна , 2020

Фейсфитнес — эффективная методика восстановления лица, которая подойдет даже для самой занятой женщины. Елена Федотова, дипломированный фейсфитнес-тренер, лучший бьюти-блогер 2019 года по версии Love Organic Awards, расскажет, как подтянуть овал лица...

9.30€

Эволюция. Как сломать ментальные стены и построить совершенное тело

Манганьелло Джо , 2017

Джо Манганьелло — известный голливудский актер («Настоящая кровь», «Супер Майк»), обладающий мускулатурой, которой завидуют мужчины и восхищаются женщины. Стивен Содерберг называет Джо «ходячим спецэффектом». Его потрясающая физическая форма — резуль...

7.08€

Хватит ныть! Как полюбить спорт без насилия над собой

Васильева Екатерина , 2020

Всем нужен волшебный пинок, который заставит нас двигаться, заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Как часто вы смотрите в зеркало и ненавидите своё тело? Как часто у вас опускаются руки и нет мотивации? Смотрите на тех, кто добился результ...

8.55€

Упражнения с гимнастическим валиком

Кнопф Карл , 2017

Представлено 50 эффективных упражнений, сопровождающихся пошаговыми инструкциями и фотографиями, которые помогут вам улучшить осанку, развить равновесие и способность к релаксации. Для широкого круга читателей....

4.85€

Великолепная фигура за 15 минут в день

Чайлдерс Г. , 2019

Система, позволившая тысячам мужчин и женщин самого разного возраста безо всяких диет стать стройными и энергичными! Это программа для всех, кто хочет вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посе...

6.24€

Стройные ноги без целлюлита и варикоза

Корпан Марина Игоревна , 2016

Марина Корпан - изобретатель дыхательных методик - не понаслышке знает, как с помощью кислорода улучшить внешний вид и поправить здоровье. Ее книги помогли уже более 230 000 человек. Эта книга сочетает две уникальные методики: бодифлекс и оксисайз, к...

4.88€

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин

Делавье Фредерик , 2016

Книга получила всемирное признание и стала универсальным пособием не только для любителей силовых упражнений, но и для профессиональных опытных атлетов. В ней вы найдете подробное описание основных базовых силовых упражнений для развития мускулатуры,...

39.37€

Экстремальный рельеф. Как прокачать свои мышцы и рацион для достижения ультра-формы

Гусев Денис Александрович , 2020

Денис Гусев впервые раскрывает все секреты, некоторыми из которых он не делился даже на своих семинарах! В отличие от других книг по культуризму, в книге Дениса Гусева особое внимание уделяется не просто набору массы, а методам достижения идеально......

22.79€

Фитнес. Мой блокнот

Жюстин Андансон , 2019

Хотите похудеть, улучшить физическую форму, почувствовать себя красавицей? Станьте настоящей спортсменкой! Пройдите 3 испытания, которые помогут вам заполучить плоский живот, ягодицы как орех, преобразившееся будто по волшебству тело. Книга поможет в...

4.58€

Пилатес. Мой блокнот

Сосик Делано , 2019

Получить осиную талию и точеные ножки с помощью пилатеса? Это возможно! Автор этой "рабочей тетради", специалист по пилатесу, шаг за шагом научит вас укреплять и тонизировать мышцы, придавать больше гибкости и упругости всему телу. Благодаря пилатесу...

4.58€

Откровения жирухи

Дунаевская Н.Г. , 2018

Если вы думаете, что я очередная фитоняшка, пропагандирующая нездоровую худобу и сидящая на вечных диетах, то можете оставить эту книгу на полке и больше никогда к ней не возвращаться! Это личная история о том, как из закомплексованной жирухи я превр...

6.78€

Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров Отправим завтра

Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров

Бубновский Сергей Михайлович , 2019

Вы держите в руках надежного помощника для тех, кто понимает, что движение – это жизнь. Специально разработанные системы упражнений от доктора Бубновского можно выполнять при помощи простых вспомогательных средств дома, во время отпуска или длительны...

4.32€

Workout. ХЗ как похудеть

Левитан Евгения , 2019

Каждый день появляется новая концепция здорового питания. Кто-то рекомендует отказаться от мяса, кто-то протестует против глютена, миллион споров вокруг молочных продуктов, заменителей сахара, спортивного питания, норм калорий и соотношения БЖУ. Где ...

13.04€

Стретчинг дома. Сесть на шпагат легко

Галиева Д. , 2019

Шпагат символизирует гибкость и красоту тела. Какая девушка хотя бы раз в жизни не мечтала сесть на шпагат? Чтобы шпагат получился, мышцы должны быть достаточно растянуты. Больше не надо мучиться, самостоятельно составляя себе тренировки по растяжке....

12.75€

Моя система. Пять минут упражнений в день для красоты и здоровья

Мюллер Й.П. , 2019

Выдающийся датский спортсмен, гимнаст, выигравший 134 титула в разных видах спорта, Йёрген Петер Мюллер работал над созданием упражнений системы «5 минут в день» около 20 лет. После выхода в свет книга произвела фурор, выдержала бесконечное число пер...

2.93€

Мой блокнот. Фитнес-бокс. Энергичные тренировки для женщин

Родригес Сабрина , 2019

Новый модный и вполне женственный вид спорта фитнес-бокс. представляющий собой сочетание фитнеса и бокса, предлагает вам максимальную выгоду: вы худеете и одновременно снимаете напряжение и приобретаете уверенность в себе. Какие бы цели вы перед собо...

4.58€

Методика кросс-тренинга

Бруссаль Дерваль Орельен , 2016

Это образ жизни, философия обучения. Из-за этого миллионы людей в настоящее время по всему миру со страстью выбирают этот коктейль - коктейль гимнастических упражнений, легкой атлетики, работу с весами, гимнастики. Смешивание различных техник всегда ...

33.27€

Лёгкая йога для похудения. Идеальное тело за 5 минут в день. Гарантированный результат в любом возрасте

Брахмачари Свами , 2019

Сложно остановиться, когда перед тобой красиво сервированный стол, уставленный всевозможными яствами. А праздник следует за праздником, блюдо за блюдом… Не успеешь оглянуться — килограммы уже набраны. Как от них избавиться? Можно сесть на диету, толь...

2.18€

Биогимнастика для лица. Система фейсмионика

Осьминина Н.Б. , 2019

Лучшие упражнения для омоложении кожи шеи и лица - под одной обложкой! Методика, направленная на восстановление и рекреацию мышц и связок, поможет вам освежить лицо, убрать второй подбородок, вернуть мышцам тонус, улучшить состояние кожи и цвет лица....

8.03€

Анатомия стретчинга. Большая иллюстрированная энциклопедия

Кальницкая Татьяна Григорьевна , 2019

Одним из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах является обычная растяжка, заниматься которой можно в любом месте, в любое время и без специального оборудования. В этой уникальной книге представлены сотни уникальных уп...

23.22€

А твое тело готово к лету? 15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер

Лайт Зузка , 2017

"15 минут, чтобы похудеть!" — самый ожидаемый дебютный 30-дневный фитнес-план от Зузки, который гарантированно преобразит вашу фигуру. Инновационные 15-минутные тренировки уничтожат лишний вес, накачают мышцы, сделают их максимально эластичными и под...

17.74€

Ты - Стройная и Ты - Толстая. Кто кого?

Кудрявцева Наталья , 2017

Наталья Кудрявцева — психолог, автор методик по коррекции пищевого поведения и сохранения результата похудения. В прошлом имела избыточный вес, однако успешно похудела и на протяжении многих лет сохраняет здоровый вес. Стройное и здоровое тело — мечт...

27.06€

Анатомия плиометрики. Иллюстрированное руководство

Хансен Дерек , 2018

Авторы представляют вашему вниманию более 90 плиометрических упражнений, каждое из которых снабжено подробными иллюстрациями и анатомическим описанием, чтобы показать, какие мышцы работают во время его выполнения, что позволит вам наглядно видеть, ка...

18.69€

Теряй вес с легкостью (комплект из 3 книг) (количество томов: 3)

Салтыков Сергей , 2016

Комплект из 3 книг: Марина Корпан "Как убрать живот" и "Суставная гимнастика: стройная фигура, осанка, походка" и Сергей Салтыкова "Снижение веса и настройка организма 3 в 1: полная методика". Эти книги - для тех, кто хочет одним выстрелом убить трех...

9.91€

Прессуйтело. Строй счастье своими руками Отправим завтра

Прессуйтело. Строй счастье своими руками

Давыдова Наталья , 2019

Книга #Прессуйтело — это не только руководство по фитнесу и здоровому питанию — это жизненная философия, воплощенная в действии. Благодаря программе Наташи десятки тысяч курсанток смогли перестроить не только свое тело, но и жизнь. У вас тоже получит...

18.24€

Кросс-тренинг

Брюмо Шарль , 2018

Предлагаются высокоинтенсивные гимнастические, тяжелоатлетические и аэробные тренировки, развивающие все физические качества, доводя их до оптимального уровня. Ваша цель: стать улучшенной версией самого себя. Для широкого круга читателей....

4.38€

Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом

Хорс М.А. , 2020

Вы перепробовали сотни диет, мысли о еде мешают наслаждаться жизнью, вес не убывает, а только растет? Тогда добро пожаловать на курс «Стройность без диет» Михаила Хорса — аддиктолога, клинического психолога, реалотерапевта. Михаил Хорс лечит без табл...

9.80€

Мой блокнот. Готовим тело к лету

Сисси , 2018

Предлагается программа подготовки к пляжному сезону, рассчитанная на один месяц. В нее входят планы похудения, фитнеса и здорового питания. А чтобы окончательно покорить всех своей внешностью, проведите комплекс ухода за телом с головы до ног. Какова...

4.17€

Новая жизнь - новая я! Культ предков (комплект из 2-х книг) (количество томов: 2)

Автор не указан , 2017

В комплект входят следующие книги. Новая жизнь - новая я! Какая женщина не мечтает об идеальной фигуре и восхищенных взглядах мужчин? Финалистка первого сезона проекта «Взвешенные люди» 27-летняя Веста Романова сумела похудеть на 60 килограммов и обр...

21.05€

Силовые упражнения без отягощений. Руководство

Гаддур Би-Джей , 2015

Король метаболических тренировок Би-Джей Гаддур в своей книге предлагает восемь наиболее важных гимнастических упражнений с их модификациями, с помощью которых вы приобретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов. Все упражнения ...

22.84€

Попа-орех

Кузьмич Н.В. , 2018

В книге «Попа-орех. Полное руководство от А до Я» вы узнаете, что такое любовь к себе, как мотивировать себя на развитие, как достичь невероятных результатов, которыми вы будете гордиться, смотрясь в зеркало. Наталья Кузьмич разработала для девушек п...

15.01€

Новая жизнь - новая я! Ты - стройная и ты - толстая. Кто кого? (комплект из 2-х книг) (количество томов: 2)

Автор не указан , 2017

В комплект входят следующие книги. Новая жизнь - новая я! Какая женщина не мечтает об идеальной фигуре и восхищенных взглядах мужчин? Финалистка первого сезона проекта «Взвешенные люди» 27-летняя Веста Романова сумела похудеть на 60 килограммов и обр...

31.14€

Новая жизнь - новая я! (комплект из 2-х книг) (количество томов: 2)

Автор не указан , 2017

В комплект входит следующая книга в 2-экземплярах: Новая жизнь - новая я! Какая женщина не мечтает об идеальной фигуре и восхищенных взглядах мужчин? Финалистка первого сезона проекта «Взвешенные люди» 27-летняя Веста Романова сумела похудеть на 60 к...

20.77€

Мускулатура

Манги Фабьен , 2018

Хотите получить мускулистое тело за несколько месяцев? Книга шаг за шагом поможет вам достичь целей, которые вы ставите перед собой, - от снижения веса до набора мышечной массы. Упражнения, снаряжение, питание - здесь вы найдете полную информацию для...

4.38€

Жизнь за 5 минут. Жизнь с чистого листа. Новая жизнь - новая я! (количество томов: 3)

Бевиньон Джулио , 2018

"Жизнь за 5 минут. Время для обретения вдохновения". Пять минут в день — совсем не много! Но этого времени хватит, чтобы стать новым человеком, с другими привычками и мировоззрением. Считается, что для изменения своей жизни надо сделать нечто грандио...

33.45€

Твой дневник успеха. Тело мечты за 12 недель: мотивация, рецепты, тренировки

Давыдова Наталья , 2019

Наташа Давыдова – лайфстайл-блогер, колумнист журнала Vogue и мама троих детей – личным примером доказала: обрести тело своей мечты можно в любом возрасте. Не имеет значения, как вы питаетесь сейчас и занимаетесь ли спортом: изменить свою жизнь раз и...

12.63€

Пилатес. Гимнастика для женского здоровья и красоты

Сабонгуй Рената , 2017

Пилатес Ренаты Сабонгуй - это система идеально подобранных упражнений и релаксационных техник в сочетании с методикой правильного дыхания. Благодаря этой методике вы приобретете прекрасную физическую форму и устраните мышечный дисбаланс. Пилатес пода...

2.63€

Показано с 1 по 100 из 158 (всего 2 страниц)