Больше, чем коврик для йоги. Как я стала лучше, мудрее и сильнее

"Больше, чем коврик для йоги" - это глубоко личная история о психологическом взрослении, о преодолении комплексов и ограничивающих убеждений, об осознанном подходе не только к занятиям йогой, но и к жизни в целом.
Мы все ищем чего-то большего, даже если не знаем, что именно и где искать. Для автора эта история началась случайно - она просто перепутала классы в спортивном клубе. В итоге практика йоги стала для нее и способом обрести здоровое тело, и кабинетом психотерапии, и возможностью для роста от новичка до тренера и наставника. Благодаря йоге Мишель не только пережила сильнейшие потрясения и победила рак, но и сохранила оптимизм и жизнерадостность.
В повествовании тесно переплетаются откровенный рассказ о событиях в жизни автора и полезные напутствия и рекомендации по занятиям йогой, которые помогут вам выстроить свою практику с пользой. Вы научитесь находить ответы на сложные вопросы, которые задаете себе сами. Не воевать с телом или стремиться непременно выполнить самую сложную асану, а наладить контакт с собственной природой. Быть благодарными. Быть "чистым листом" и открываться новому. Это поможет обрести здоровье и душевную гармонию.
Увлекательно, трогательно, с огромным чувством юмора и любовью к людям и миру - эта книга будто написана лучшей подругой специально для вас и подарит множество теплых мгновений в приятной компании.
Книга состоит из трех частей: "Стать лучше", "Стать мудрее" и "Стать сильнее"
Первая часть - это начало пути автора и читателя. Она о разнице между йогой и спортивными упражнениями. О том, как найти благодать в душе и привнести ее в свою практику. Как проходить через новый опыт с легким сердцем, справляясь со страхами и неуверенностью.
Вторая часть поможет вам обрести равновесие: от баланса в теле до баланса в жизни. Когда наши тела уравновешены, они работают лучше, мы чувствуем себя здоровее и легче. Практика также заключается в том, чтобы привести себя в контакт с миром, научиться быть в центре событий, в потоке, а не бороться с течением.
Третья часть повествует о силе на коврике и вне его. Вы становитесь сильнее, когда понимаете, что вам не нужно ничего никому доказывать. Вы становитесь сильнее, когда отстаиваете то, во что верите, и подаете другим пример, находите истинное призвание и живете в соответствии с ним. Автор вдохновит вас справляться с трудностями и раскрывать свой потенциал, становясь чем-то большим.
Возможно, иногда вы чувствовали конфликт между занятиями спортом и развитием сознания. Вам не хватало времени и на посещение тренажерного зала или групповых занятий, и на психологические тренинги, терапию или медитации. Приходилось выбирать, чтобы успеть хотя бы что-то. В йоге вы сможете совместить работу над укреплением и развитием тела и духа.
Мишель убедительно показывает, что любое физическое действие может стать духовной практикой и глубоким самоанализом. Йога развивает и омолаживает тело и дает пищу для ума каждый раз, когда вы...