Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диет

В своей книге фитнес-блогер Дмитрий Путылин (@dmitryputylin) расскажет вам о самых действенных упражнениях, легко и просто разъяснит, что тяжелое железо отлично подходит хрупким девушкам.
В этой книге собрана основная информация из всех спортивных наук и методик, которая нужна для правильного старта и продуктивного продолжения занятий. Книга написана простым языком и будет понятна даже начинающим свой спортивный путь к телу мечты. После прочтения книги Дмитрия такие слова, как физиология мышечного роста, составление программ, макронутриенты, калорийность и тайминг питания, перестанут быть незнакомыми и сложными.
Вы узнаете о том, что можно вкусно и разнообразно питаться и при этом похудеть и поддерживать замечательную форму. Никаких изнуряющих диет и голодания, а только вкусные и полезные советы по питанию.
В ваших руках эта книга станет помощником и инструментом, с помощью которого вы сможете достичь любых поставленных целей.
Об авторе:
- Дмитрий Путылин – фитнес-блогер с 30 летним стажем тренировок в спортзале, аудитория в Инстаграм более 800 000 человек. Мастер спорта по бодибилдингу и Чемпион России 2019 по версии федерации WBBF..
- Дмитрий Путылин основывается на научном подходе к спорту и развенчивает мифы, которые процветают в фитнесе.
О книге:
- «Фитнес для девушек» — это полноценный гид по силовым тренингам и питанию для женщин, которые осмелились открыть для себя мир «железа» и взять в руки штангу.
- Книгу можно использовать как подробное и безопасное руководство по тренировке всех мышечных групп.