Как улучшить свое психологическое самочувствие в тревожные времена? Практическая программа

Повышенная тревожность - неполезное состояние человека, особенно когда окружающие события не способствуют успокоению. Она отрицательно сказывается на психологическом благополучии и на телесном здоровье.
В таких случаях нужна помощь психолога (иногда - психиатра). Однако и самопомощь никогда не будет лишней.
В этой компактной брошюре читатель найдет важные, практически применимые сведения от практикующего психолога.
Причем не только о сути и причинах повышенной тревожности, но и о том, как самостоятельно попытаться уменьшить ее вредное влияние без применения психофармакологических препаратов.
Книга предназначена для широкого круга читателей.
Иосиф Гольман - практикующий клинический и кризисный психолог; педагог-психолог.