Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить (#экопокет)

Человек тревожный (Homo anxius) — многочисленный подвид Человека разумного (Homo sapiens), обитает повсеместно, имеет усталый вид, страдает от тревог, неврозов и фобий.

Если вы причисляете себя к Людям тревожным, то эта книга поможет вам освободиться от бесконечного прокручивания пугающих мыслей и заняться по-настоящему приятными вещами.



Что для этого нужно:

• Определить причины своей тревожности

• Понять то, как тревожность проявляется именно у вас

• Использовать техники и упражнения для избавления от последствий детских травм

• Научиться осознавать и принимать свои чувства, выполняя специальные упражнения

Именно этому и посвящена книга. Она заботливо написана Алексеем Гервашом — психологом, специалистом по лечению аэрофобии — чтобы, совмещая теорию и практику, вы сделали свою жизнь более счастливой и полноценной.