Рецепты хорошего сна. Универсальные правила. 8-е изд. перераб. и доп

Почти треть жизни мы проводим во сне, и это не случайно. Сон необходим нашему мозгу, чтобы переработать информацию, полученную в течение дня, а также очиститься от продуктов жизнедеятельности нервных клеток. Кроме того, сон — это лучший способ восстановления жизненных сил организма. Поэтому проблемы со сном ухудшают наше и общее самочувствие и крайне негативно сказываются на нашей мыслительной деятельности.



Каковы причины бессонницы? Каковы механизмы её возникновения? Каким образом можно улучшить свой сон?



На эти и многие другие вопросы о бессоннице и хорошем сне отвечает Андрей Курпатов.