Йога по звездам. Практики и медитации

Преподаватель йоги Джилли Шипвей приглашает нас в путешествие по зодиакальному кругу. Она рассматривает двенадцать знаков как архетипы, имеющие глубокие корни в истории культуры и созвучные нашему подсознанию. Устанавливая с ними связь с помощью специально подобранных комплексов упражнений, мы получаем доступ к древним знаниям и мудрости. А также к сильным сторонам, отличающим каждый знак зодиака. Например, йога, вдохновленная Овном, пробудит силу нашего внутреннего воина и наделит огненной энергией, уверенностью и смелостью. А практика, связанная с Весами, — успокоит ум и упорядочит мысли перед принятием важного решения. Занимаясь по программе автора, вы сможете разобраться в себе, улучшить свое самочувствие и активизировать качества, которые вам необходимы прямо сейчас, — независимо от вашего личного знака зодиака. Соединив йогу и астрологию, вы откроете свой путь к самопознанию, исцелению, любви и многим другим дарам, которые озарят своим светом вашу жизнь.
В первой части Джилли Шипвей рассказывает о философии зодиакальной йоги и общих принципах построения практики — включая универсальные упражнения для разминки и расслабления.
Двенадцать глав второй части посвящены последовательностям асан, вдохновленных тем или иным знаком зодиака. С их помощью вы сможете осуществить желаемые изменения в своей жизни.
Каждая глава содержит...
• Сведения о качествах, которыми способен поделиться с вами знак в ходе практики.
• Комплекс упражнений. В каждую практику также интегрирована аффирмация ? мотивирующая фраза, задающая настрой всему занятию.
• Медитацию, визуализацию, дыхательную практику или технику релаксации.
• Вопросы для размышления. Прочтите их перед сном, медитацией, прогулкой или выполнением шавасаны.
Хотя главы связаны с определенными месяцами, обращаться к ним вы можете в любое время года ? в зависимости от ваших целей.
Иллюстрации, выполненные в забавной скетчевой манере, помогут правильно выполнять последовательности асан и поднимут настроение.
Занятия зодиакальной йогой позволят вам лучше понять свои сильные и слабые стороны, обнаружить потаенные комплексы и навязчивые побуждения. И таким образом выявить скрытые силы, которые искажают естественную орбиту вашей судьбы. С помощью асан вы сможете распутать узлы своих жизненных проблем и убрать мешающие вам препятствия.
Практика, описанная в этой книге, приведет вас к трансформации, радости и свободе.
Для тех, кто...
? стремится разнообразить свою практику йоги ? теперь у вас будет новый комплекс для каждого месяца года;
? хотел бы научиться влиять на свое эмоциональное состояние ? йога поможет не только расслабиться, но и сосредоточиться и даже прийти в боевое состояние духа;
? интересуется астрологией и разнообразными возможностями применения этого древнего знания в повседневной жизни.